Ergometre karşılaştırması 2018


Ergometre karşılaştırması veya test 2018 ile ilgili tavsiye alın

  • Bisiklet ergometreleri, dayanıklılık sporları veya tıbbi muayeneler için idealdir.
  • En önemli satın alma kriteri istikrardır. Özellikle antrenmanınıza çok çaba sarf ediyorsanız, antrenman ekipmanının sağlam olması gerekir, bu nedenle antrenman sırasında kendinize zarar vermezsiniz.
  • Bir ergometre testi kazanan, istikrarlı işlemeye ek olarak birçok fonksiyona sahip olmalıdır, böylece egzersizinizin yoğunluğunu değiştirebilirsiniz.

Ergometre karşılaştırması 2018: ergometre

Birçoğumuz, bazı sporlarda çalışmanın yanı sıra sağlık uğruna da uğraşıyoruz. Ancak bazen bu projenin hayata geçirilmesi zordur, çünkü maalesef hava durumu birlikte oynamak istemiyor. Spor salonları bu sorunu çözmektedir, ancak yüksek üyelik ücretleri veya zahmetli erişim yolları engelleyebilir.

Konforlu ve uygun maliyetli bir alternatif söz ergometreler ve egzersiz bisikletleri, kendi evinde kurabilirsin. Bu ergometre 2018 karşılaştırmasında sizin için en iyi ergometreleri seçtik ve test ettik.

Ergometre karşılaştırması 2018: 2018

Bir ergometre yardımıyla egzersiz performansını tam olarak belirleyebilirsiniz.

Bu satın alma tavsiyesinde ergometrelerin işlevselliği ve donanımın volanında ne olduğu ile ilgili en önemli şeyi öğreneceksiniz.

1. ergometre - uygulamalar ve türleri

Ergometre terimi çok çeşitli fitness ekipmanları için kullanılmaktadır. tüm Eğitim performansına yakından bakabilmek için iş ölçümü yöntemine göre çalışmak.

Sınırlı bir nabız aralığının sabit tutulması kardiyo ve dayanıklılık antrenmanında çok önemli olduğundan, cihazlar bu tür antrenmanlar için özellikle uygundur.

Darbeyi kalıcı olarak ve istediğiniz zaman kontrol edebilmeniz için uzatılmış tutamaçları sarmak gerekir.

tipBisiklet ergometreYatık bisiklet
görünüm

Ergometre karşılaştırması 2018: ergometre

Ergometre karşılaştırması 2018: için

özet
  • karın, bacak ve kalçalardaki kasları çalıştırır ve güçlendirir
  • dolaşımını zorlamadan kardiyovasküler sistemi güçlendirir
  • Yaslanmış bisiklet olarak yerden tasarruf
  • yaslanmış bisikletten daha ucuz
  • karın, bacak ve kalçalardaki kasları çalıştırır ve güçlendirir
  • omurga, sırt kasları ve eklemleri rahatlatır
  • dolaşımını zorlamadan kardiyovasküler sistemi güçlendirir
  • büyük bir ayak izi gerektirir

2. Egzersiz bisikleti mi yoksa bisiklet ergometresi mi?

Egzersiz bisikleti her zaman ergometre midir?

Doğru bisiklet ergometreleri ile Watt ve bununla noktaya direnç tam olarak düzenlenir, Buna karşılık, egzersiz bisikletleri ölçüm için bu seçeneğe sahip değildir. Bu cihazlar için gücü ölçme ayarları manuel olarak yapılır.

Biri ergometreden bahsettiğinde, genellikle bisiklet ergometreleri kastedilir. Adından da anlaşılacağı gibi, onlar Bu ergometreler geleneksel bisiklete çok benziyor.

Ergometreler "gerçek" jantlarla değil, aynı zamanda Kullanıcıya belirgin bir direnç sağlayan volanlar ve fren sistemleri pedal çevirirken.

Dahili bilgisayarı da kullanabilirsiniz. farklı eğitim programları seçin ve direnci genellikle kademesiz düzenleyin.Bir ekran ile, hız, yakılan kalori ve kat edilen mesafe hakkında bilgi alabilirsiniz.

hangi Egzersiz bisikletine kıyasla ergometrenin avantaj ve dezavantajları Burada açıkça özetledi:

  • gerçekçi hareket
  • dayanıklılık kademeli artış
  • Direnç ve watt ayarlanabilir
  • Eklemler neredeyse hiç yüklenmemiş
  • nispeten düşük kalorili tüketim
  • bacak kaslarının nispeten tek taraflı antremanı

3. Ergometrelerin ve ev eğitimcilerin işletilmesi

Ergometre karşılaştırması 2018: ergometre

Ekranda, hız, nabız hızı ve mesafe hakkındaki veriler görüntülenebilir.

Ergometre veya bisikletle ev antrenörü sabit bir hareket gerçekleştirerek en iyi durumda sabit yoğunluk elde edilebilir.

Gidondaki eller için sensörler veya göğsün etrafındaki ayrı bir kayış kullanılarak, darbe belirlenebilir ve cihaza iletilebilir. Direnç ayarı sabit bir darbe frekansının zorlanmasına izin verir.

Modern ergometreler de seçeneğe sahiptir gücü nabız kontrollü ve otomatik olarak kullanıcıya ayarlamak için. Ayrıca çeşitli egzersiz programlarını doğrudan ergometrenin ekranında da açabilirsiniz. Fitness cihazının bir bilgisayara bağlanmak için bir arayüzü de varsa, gerçek mesafeler bile simüle edilebilir.

İpucu: Düşük fiyatlı bir ergometrenin bile birkaç aşamada ayarlanabildiğinden ve 60 ila 450 watt aralığını kapsadığından emin olun.

4. Ergometre-Kaufberatung: Buna dikkat etmelisin

4.1. Kararlılık ve ağırlık

Ergometre karşılaştırması 2018: olarak

Güvenli bir temele sahip bir model seçin.

Bu yüzden devrilmekten korkmadan pedallara sert şekilde vurabilirsiniz, dikkat etmelisinizcihazların yeterince kararlı olması.Ellerinizi kötü işlenmiş ve titrek bir izlenim bırakan cihazlar yapan markalardan uzak tutun.

Daha önce de belirtildiği gibi, sadece ağırlık değil, aynı zamanda işlenen malzemeler de belirleyicidir. Özellikle parçalar Plastikler yüklendiğinde daha hızlı aşınma eğilimindedir. Özellikle, bilyalı yatak çok savunmasızdır. Ucuz bilyalı rulmanlar kısa bir süre sonra Trettgefühl'i etkileyebilir ve yuvarlak hale getirebilir.

Not: Egzersiz cihazının ağırlığına bir yönelim öneririz. Bu egzersiz bisikleti ne kadar ağır olursa, genellikle o kadar güvenli olur.

4.2. Fonksiyonlar

Ergometre karşılaştırması 2018: için

Mevcut PC arayüzü ile gerçek mesafeler bile simüle edilebilir.

İyi bir ergometre ile, dahili ekrana en azından bakabilirsinizhızı, yakılan kalorileri, kapsanan mesafeyi, kadansı ve basınç dalgalanmalarının frekansını (darbe) gösterir.

Yüksek teknoloji modelleri, egzersizciye karşı direnci nabız kontrollü bir şekilde otomatik ayarlama seçeneğine sahiptir. Ayrıca belirtilen Bilgisayar için uygun eğitim programlarının yardımı ile arayüzEğitimin net bir şekilde zenginleşmesini sağlar.Bu arayüz ile haritalar “GoogleEarth” programından gerçek yolların 3B modunda yüklenebilir ve daha sonra yönlendirilebilir.

4.3. Volan

Ergometre karşılaştırması 2018: için

Ergometrede temel olarak bacak kaslarını ve kardiyovasküler sistemi eğitiyorsunuz.

Bir ergometrede Tutarlı ve gerçek bir sürüş için volan çok önemlidir, Pedal çevirme sırasında sürücünün dönüş noktasının üstesinden gelmesine yardımcı olur.

Bu yüzden yeterli ağırlığa sahip olduğundan emin olun. İki gruba, 10 kg'ın altındaki gruplar ve üstlerindeki gruplara ayrılabilir.

Ayrı parçaların çok iyi bir şekilde ayarlanması ile Kural olarak, sadece 7,5 kg olan bir volan kütlesi yeterli olmalıdır.

Bununla birlikte, güvenli tarafta olmanızı ve en az 10 kg volan kütlesiyle donatılmış bir ergometre satın almanızı tavsiye ederiz.

5. Testteki Ergometre: Stiftung Warentest'in kararı

Ergometre karşılaştırması 2018: için

Yüksek kaliteli bir ergometre yoğun bir çabaya dayanmaktadır.

Stiftung Warentest, 01/2015 testi için ayrı bir kategoride farklı ergometreleri test etti, bunlardan iki modeli uzanırken kullanılmak üzere tasarlandı. Bir ergometre testinde aşağıdaki kriterler uzmanlar tarafından incelenmiştir:

  • kullanma
  • güvenlik
  • kirlenme
  • eğitim
  • teknik inceleme

Diğer şeylerin yanı sıra test edildi çıkış veya iniş, pedal çevirme, kişiselleştirme seçenekleri ve oturma konforu.Kullanım talimatları, eğitim ekipmanı için DIN standartlarına göre kontrol edildi.Ön koltuklar Finnlo, Kettler ve Horizon markaları tarafından işgal edildi.

6. Ergometreler hakkında bilmeniz gerekenler

6.1. Ergometre üzerinde hangi kaslar kullanılıyor?

Ergometre karşılaştırması 2018: 2018

Eğitimde daha da yoğunluğu arayanlara, Assault Bike ile tavsiye edilir.

Bir bisiklet ergometresi ile temel olarak Bacaklarını da çalıştırStres kalça kasları, Gövde alanı ve kollar, ergometre üzerinde sürerken yer almayanlar içindir. İyi bir duruşa sahip olduğunuzdan emin olun, böylece egzersiz sırasında sırttaki veya boyundaki kasları da güçlendirebilirsiniz.

6.2. Hangi eğitim sıklığı önerilir?

Çoğu eğitim programında kural olarak geçerlidir.2 Minimum 30 dakika boyunca haftada 3 birime kadar, Egzersiz sırasındaki düzenliliğe dikkat ederseniz, oldukça hızlı bir şekilde gözle görülür sonuçlar elde edebilmelisiniz. Eğitim sizin için uygunsa, yoğunluğunu da artırabilirsiniz.

6.3. Ergometrem için yedek parça nereden bulabilirim?

Genellikle senErgometrenizin yedek parçaları doğrudan üreticiden. Ayrıca spor dükkanları ve özel ergometre dükkanları size yardımcı olabilir. Hatta bazı mağazalar ergometreler ve diğer fitness ekipmanları için yedek parça dağıtımında uzmanlaşmıştır.

Benzer sayfalar

  • Radyant ısıtıcı
  • Esnek Bahçe Hortumu Testi: FITT YOYO
  • Havya testi ve fiyat karşılaştırma: havya, gaz havya ve batarya havya
  • Gözetleme Kamerası Testi: Blaupunkt VIO serisi
  • Pil Üçgen Zımpara Testi: Siyah + Katlı Fare BDCD18-QW
  • Pas lekelerini çıkarın
  • SmartHome Testi - Testte innogy ile ev otomasyonu
  • haddeleme helikopter
  • budama Testere
  • Bodenwischer
  • basınçlı Yıkama Makinesi
  • Benzinli Testere
  • oyun kamera
  • Şarjlı Teleskopik Çit makasları


Video Kurulu: