Izgaralı çerçeveyi yan traversler için doğru şekilde ayarlayın


Yan yatmayı tercih ediyorsanız, oluklu tabanınızı buna göre ayarlamalısınız. Her uyku pozisyonu için, ızgaralı çerçevenin sertliğinin özel bir ayarı vardır. Sayfa uyuyanların tutumu hakkında neyin farklı olduğunu buradan öğrenin.

Sertlik derecesi nedir?

Çıtalı çerçevenin sertlik derecesi, çıtalı çerçevenin ilgili konumda ne kadar verimli olduğunu, yani çıtaların ne kadar sert veya yumuşak olduğunu gösterir. Çıtalı çerçevelerin çoğu 5 bölgeli bir sisteme sahiptir, böylece sertlik derecesini beş farklı vücut bölgesinde ayrı ayrı ayarlayabilirsiniz. Bu bölgeler baş, omuzlar, bel, pelvis ve bacaklardır.
Her bölgedeki çıkıntılara tutturulmuş sürgü, sertlik derecesini arttırmanızı veya azaltmanızı sağlar.

Sertlik derecesini nasıl arttırır veya azaltırsınız?

Kaydırıcıları yatağın ortasına doğru iterek sertlik derecesi düşer, yani daha yumuşak olur. Slaytları dışarı doğru iterseniz, sertlik derecesini yükseltirsiniz. Genel bir kural olarak, kaydırıcılar en iyi şekilde V'lerin ucu pelvis üzerindeki V şeklinde yerleştirilir. Bu, Po'nun vücudun geri kalanından daha derine batması sonucunu doğurur, böylece omurga düz bir çizgi oluşturur. Bununla birlikte, yan traverslerde, aşağıda açıklandığı gibi, bu ilkenin hafif bir şekilde uyarlanması tavsiye edilir.

Yan traversler için ideal sertlik

Ne yazık ki, tüm yan traversler için optimum sertlik derecesi mevcut değildir. Herkesin ne kadar zor uyuduğu konusunda kendi tercihleri ​​vardır. Bununla birlikte, genel olarak, yan traversler örneğin; Geri uyuyanlar. Yanal pozisyon omuz ve pelvik kemiklere daha fazla baskı uygular. Bu nedenle, sadece pelvisin yumuşak tutulması değil, aynı zamanda omuzların yumuşatılması da tavsiye edilir. Bunu, kaydırıcı çerçevenin bu alanda da daha fazla verebilmesi için kaydırıcıları omuz bölgesinde birbirine yaklaştırarak gerçekleştirebilirsiniz. Bu, üzerinde iki nokta bulunan kısa bir Vs şeklini oluşturur. Omuzlarınızı ne kadar yumuşak ayarlamak istediğinizi omuzlarınızın genişliğine ve kişisel tercihinize bağlıdır.

Durumun gözden geçirilmesi

Bu nedenle, sonucu beğenip beğenmediğinizi veya omurganızın böyle olup olmadığını kontrol ettikten sonra kontrol etmelisiniz. Yatakta uzanmanız (yatak dahil) ve sırtüstü pozisyonunuzu kontrol etmesi için ikinci bir kişiye sormanız en iyisidir. Bir çubuk, bir ölçüm bandı veya benzeri bir şeyle, ikinci kişi artık omurganızın yan pozisyonda ya da bir yay yapıp yapmadığını değerlendirebilir. Bu durumda ayarlarınızı değiştirmeniz gerekir.

İpuçları ve Püf Noktaları

Elektronik olarak ayarlanabilen kanatlı bir çerçeve satın alırsanız, yataktaki sertlik derecesini küçük bir uzaktan kumandayla kolayca ayarlayabilirsiniz.


Video Kurulu: